身体虚弱吃点什么补?

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黄大大?? 健康产品招商对接 管理员 提问于 2周 以前
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酱紫乐 管理员 回答于 2周 以前

身体虚2113首先要辨别清楚是气虚还是血虚,5261对于周身乏力、气短、精神萎靡、4102少气懒言、头晕1653、活动后汗出量多的气虚者应当给予补气治疗,可以多吃山药、大枣、蜂蜜等补气的食物,中成药可选择补中益气丸。若是面色苍白、眼睑和指甲颜色淡白、多梦、手脚发麻、月经量少等血虚者应当给予补血食疗,应多吃阿胶、桂圆、大枣等。不论是气虚还是血虚对于人体来说都与脾胃运化功能失常有关,脾胃具有运化饮食物中的水谷精微后转化为气血的作用,所以想要补虚治疗,建议多吃健脾的食物,如薏米、芡实、山药、莲子等,使气血生化有源。