跑步对肾虚有好处吗?

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黄大大?? 健康产品招商对接 管理员 提问于 4月 以前
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酱紫乐 管理员 回答于 4月 以前

跑步对于肾虚很有好处,但是跑步的速度和力量应该因人而异,青壮年可以快跑,而中老年患者最好以慢跑为主。通过运动的方式可以明显改善肾精不足,对于强壮身体和强壮骨骼,改善肾亏所出现的相关症状都有很大的益处。对于中老年人,很多患者因为自然的衰老,而出现腰腿疼痛、腰膝酸软甚至出现盗汗、自汗等肾虚的症状,都可以通过跑步进行调养。个人以为患者肾虚跑步过程中,对环境的要求是很高的,最好在风小或者无风的地方跑步,而且跑步之后应该尽早的多穿衣服,防止汗液受到风邪的袭扰而出现感冒的可能。