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身体寒冷需要注意什么

大寒节气是今年的最后一个节气了,也是非常寒冷的一个节气,很多人为了自己的身体健康,在大寒节气的时候都非常注重养生保健,那么大家知道大寒养生保健的注意事项有哪些吗?另外大寒适合吃的养生食物有哪些呢?快来了解一下吧!

大寒养生的注意事项

1、注意饮食:可以适当进补,但是不宜过量进补,可以多吃一些蔬果类的食物;并且不要吃太多生冷的食物,以温热的食物为主,要保证身体能够获得足够的热量,不能让食物损害自己的脾胃阳气。

2、注意保暖:大寒气候寒冷,因此在大寒期间需要忌食添加衣物,避免受凉。

3、注意疾病的预防:大寒时节,最需要预防的就是心脑血管疾病,肺气肿,慢性支气管炎,有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的黄河,在寒冷天气应该尽量避免在早晨和傍晚出门,以防昼夜温差大,引起疾病发作。

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